생리전증후군 뜻(PMS뜻)과 원인과 증상은 어떻게 될까?

PMS라는 단어에 대해서 들어보셨나요?

남성분들은 거의 모를 수 있는 단어

여성분들이라면 한번쯤 다 겪어 봤을 수 있는 단어 그 PMS

 

PMS의 뜻과 원인 그리고 증상까지 한번 알아보는 시간이 되겠습니다.

---

PMS뜻은?

PMS는 한국말로는 생리전 증후군이라고 불리고 있고

영어로 풀어쓸때 PreMenstrual Symdrome을 줄이면 PMS가 됩니다.

말 그대로 생리 전 증후군이기 때문에 월경을 시작하기 전에 1~2주 전부터 다양한 인체적 정신적 현상이 나타나는 것을 뜻하는 것이 바로 생리전 증후군입니다.

 

 

• 생리전증후군의 원인
• 생리전증후군의 증상

 

생리전 증후군의 원인은

 

생리하기 전 나타나는 현상이라고 말씀드렸던 것처럼

여성의 경우 월경이 시작하게 되면 생리 전 증후군은 줄어들고 다음 월경이 오게 되면 다시 늘어나는 형태인데

 

이 생리전 증후군의 원인으로는

 

1) 식습관 문제

우리가 먹는 게 내가 된다라는 절대법칙은 어디에서도 통합니다.

특히 여성분들은 남성분들에 비해 호르몬에 대해서 굉장히 예민하기 때문에

먹는 것에 따라 호르몬 상태도 바뀌어집니다.

대표적으로 많은 영향을 끼치는 것이 바로 커피와 술입니다.

 

2) 스트레스

이것 또한 절대법칙처럼 생리전 증후군의 원인이 되는데

만병의 원인 스트레스 또한 몸의 밸런스를 망가뜨리며 생리전증후군을 일으키게 됩니다.

 

3) 성호르몬 분비

남성과 여성은 각자 나오는 호르몬이 조금 다릅니다.(둘 다 나오기는 하지만 상대적으로 나오는 호르몬이 다릅니다.

특히 차이가 나는 호르몬은 성별을 좌지우지하는 성호르몬 분비 에스트로겐과 프로게스테론입니다.

이 호르몬의 분비로 인해서 생리전증후군의 원인이 되기도 합니다.

 

4) 유전적 요인

유전적 요인으로도 그 생길 수 있는 가능성이 있다고 합니다.

 

생리전 증후군의 증상

 

생리전 증후군의 증상은 크게 3가지로 나눌 수 있다고 나타납니다.

1. 감정적인 현상
2. 육체적인 현상
3. 생리적 현상

 

하나씩 알아 가보도록 하겠습니다.

 

 

1) 감정적인 현상

• 우울증
• 집중력 저하
• 불안함
• 분노
• 긴장감이 증가
• 눈물이 잘 흐른다
• 평소보다 예민해진다

 

2) 육체적인 현상

• 배가 이유 없이 아프다
• 가슴이 답답하다
• 두통이 있다
• 잘 붓는다
• 만성피로 증상이 있다
• 체중이 갑자기 늘어난다
• 온몸이 아픈 현상이 있다

 

3) 생리적 현상

• 소화불량
• 불면증
• 식욕이 왔다 갔다 함
• 피부트러블이 일어남

 

생리전증후군의 해결방법은

위에 원인을 반대로 하면 대부분 해결이 된다고 합니다. 하지만 호르몬 관련은 순간적으로 나아질 수가 없기 때문에

꾸준한 관리가 되어야 하고, 만약에 컨트롤이 안될 정도로 많이 아프게 된다면 병원에 가서 상담 후 생리전증후군 약을 먹는 방법도 있습니다.

 

이상으로 생리 전증후군(PMS)의 원인과 증상 해결 방법에 대해서 알아보았습니다.

거듭 말하는 것처럼 평소에 내 몸을 얼마나 관리를 잘하는지가 중요합니다.