눈 건강 중요성 그리고 건강 유지 관리 하는 법에 대해서 알아보기

여러분들은 눈이 중요하다는 생각 해본적 있으실가요?

단적인 질문 하나드려볼까요?

 

평생 말을 못 하는 것 VS 평생 앞을 못 보는 것
어떤 선택을 하시겠나요?

평생 걷지 못하는 것 VS 평생 앞을 못 보는 것
이것 또한 어떤 선택하시겠나요?

 

 

그만큼 사람들은 시각에 예민하고 안 보이는 것에 대한 두려움을 가지고 있습니다

저는 저기에 대한 답을 10초도 안걸려서 앞이 안보이는

무서움이 가장 크게 느껴지더라고요!

그만큼 중요한 눈의 중요성 실제로 눈은 뇌 다음으로 많은 신경세포들이 모여들어서 굉장히 민감한 부분이며

특히 우리 장기 중 유일하게 외부 환경과 직접적으로 맞닿아 있는 부분이 바로 눈이라

외부환경에 직접적인 약 영햐을 끼치는것이 바로 눈

블루 라이트와 같은 광선도 우리 몸의 활성산소를 만들어내는데

다른 장기들은 피부를 통해서 1차적으로 막아내지면 눈은 그런것 없이 바로 투과되는 장기
그렇기 때문에 피로감과 세포의 파괴가 더 많이 발생되게 됩니다.

눈 건강 유지 관리법

위에 말한 것처럼 정말 중요하고 예민하지만 당장의 고통이 심하지는 않아 즉각적으로 해결을 하지 않아서
더 큰문제로 겪는 경우도 있고, 눈은 다른 세포와 다르게 재생을 하지 않는 세포 입니다.

그리고 평상시 눈 유지 관리 가 중요합니다.

하나씩 알아가볼까요?

1) 정기적인 검진

전문가의 상담하는것 만큼 중요한 건 없습니다. 안경을 쓰더라도 렌즈를 삽입하더라도 시력을 끊임없이 변화하기 때문에, 주기적인 안과 검진을 통해서 나의 눈에 맞는 케어를 받는 것이 좋습니다.

 

2) 도수에 맞는 안경과 렌즈 사용

위에 말한 것처럼 꾸준한 체크를 통해서 해야 될 것이 바로 내 눈에 맞는 안경이나 렌즈를 착용하는 것입니다.

내 눈에 맞지 않는 것들을 썼을 시는 오히려 시력 건강이 더 나빠질 수도 있기 때문입니다

3) 충분한 휴식을 해주기

눈은 많은 세포가 있는만큼 굉장히 많은 일을 하고 있는것이 바로 세포, 그리고 코로나 이후에는 비대면 시대가 오게 되면서 더 많은 전자 기기에 노출이 되어서 뭄의 피로감이 더 상승하게 되었습니다. 그래서 눈의 피로를 줄여주는 게 좋고 그래서 20분마다 20초 동안 눈을 쉬는 방법인 20-20-20 규칙을 따르면 좋다고 합니다.

4) 햇빛 차단 잘하기

햇빛에는 자외선이 강하게 있어서 눈의 건강을 약하게 만듭니다. 그래서 선글라스를 패션 용도로 사용하지만 근본적인 원인은 햇빛 차단을 통해서 눈의 보호를 위해서라도 써주시는 게 좋습니다.

5) 눈에 좋은 영양분 섭취하기

이다음에 포스팅할 내용이 눈에 좋은 음식들에 대한 포스팅을 할 예정이네 요약해서 이야기를 하면 눈에 좋은 루테인이나 각종 비타민 A B C E 등 섭취 / 오메가3 / 항산화 물질을 섭취하면서 눈에 건강에 도움을 주는 게 좋습니다.

 

결국은 눈은 사소하지만 평소 습관을 얼마나 잘 관리하는지에 따라 우리 몸의 건강이 달라지기 때문에 그만큼 평소 관리가 중요합니다