따뜻한 물 효능에 대해서 알아보자

요즘 제일 핫한 영양소가 무엇인지 아시나요?

 

그것은 바로 물입니다!

물이라고 한다면? 그게 영양소에요 라고 물어보는 경우가 많은데요

예전에는 3대 영양소로 불렸던 탄수화물, 단백질, 지방

시간이 지나서는 5대 영양소였던 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질

지금은 6대 영양소라고 불리고 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질에 + 물까지 추가된 상황입니다

그냥 마시는 물이 영양소가 되었다는 건 그만큼 중요해졌다는 것이겠죠?

 

 

그래서 물도 그냥 마시는게 아닌 잘 먹는 방법이 있다고 하는데,

이 부분에 대해선 많은 사람들이 잘 모르는 경우가 많습니다.

 

가장 쉽게는 차가운물과 따뜻한 물 중 어떤물이 좋냐도 잘 모르는분들이 많은데요!

 

차가운물은 보통 마시기 좋은물 이죠? 실제로 갈증해소에는 도움을 주는 효과는 있다고 합니다.

다만 건강상으로 봤을때는 차가운 물 보다 따뜻한 물이 우리몸에 더 좋다고 합니다.

 

그 이유에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다

 

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혈액순환에 도움이 됩니다

따듯한 물의 효능 첫번째로는 혈액순환입니다. 

우리가 보통 물의 효과에 이야기 하더라도 제일 먼저 나오는것이 혈액순환 이야기가 많이 나옵니다.

그런데 따뜻한 물일때 더욱 혈액순환이 잘된다고 하는데요. 그 이유는 따뜻한 물을 마시게 되면 혈관이 확장하면서 혈액순환에 더욱 도움이 된다고 합니다. 그로인해서 노폐물을 더 배출을 잘 할 수 있는 상태가 된다고 합니다.

 

해독에 도와준다

뜨거운 물은 신체를 해독하는데 도움이 되는데, 그 이유는 따뜻한 물이 들어가면서 우리몸에 온도가 높아지고, 그 결과로 땀이 많이 나오게 됩니다. 땀은 우리몸이 미쳐 소변과 대변으로 빠지지 못한 혈관속 노폐물을 배출하는 역할을 하기 때문에, 결론적으로 해독에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

다이이트에 도움이 됨

예전에 물다이어트에 대해서 이야기를 한적이 있었는데, 당연히 물만 잘 마셔도 다이어트는 될 수 있습니다. 그 이유로는 식전 물한잔이 포만감을 줄 뿐만 아니라, 영양소의 흡수에 도움이 됩니다. 그래서 식전 물하나로 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

그 뿐만 아니라, 따듯한 물의 효능으로는 식전 물 500ml 를 마셨을때는 30%의 대사활동이 증가 되었고,

물온도를 98.6도까지 높이게 된다면 몸의 대사가 40%까지 늘어 난다고 합니다.

 

그만큼 따뜻한물을 마셧을때 몸의 대사를 활발하게 하면서 다이어트에 도움이 되다는 말이죠

 

감기해결에 도움이 됨

따뜻한 물은 특히 코감기에 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 따뜻한 물은 부비강에 가해지는 압력을 줄여주고, 그래서 코알레르기 현상을 줄여주는 역할을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 콧속에 있는 점액도 빠르게 제거를 할 수 있는것은 차가운 물보다 따듯한 물이라고 합니다.

 

통증을 완화

따뜻한 물 효능 마지막으로는 혈액순환을 도와줘서 빠르게 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.

다만, 주의해야 될것은 혈관을 확장시키는 개념이기 때문에, 붓기를 줄이려고 하다면 냉찜질을 해줘야 됩니다.

 

이상으로 따뜻한 물의 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다

내가 마시는 물 하나를 현명하게 마심으로 많은 건강에 도움이 되기 때문에

습관 하나 바꿔보는거 어떨까요?