혈액순환 혈행개선에 도움되는 음식에 대해서 알아보자

현대인들은 여러 가지 병들의 무서움 속에서 살아가고 있습니다
특히 그중에 가장 무서운 병이라고 한다면 대부분 암을 떠 올리실 수 있지만
실제로 전문가들이나 건강에 대해서 관심이 많은 신분들은 공통적으로 이야기를 하는 것은 바로 심혈관계 질환입니다.

암이나 다른 병들은 전조증세가 있고 치료할 시간이 있거나 대화를 할 수 있는 또는 준비할 수 있는 시간이라도 있지만
심혈관계 쪽은 갑자기 하루아침에 연이 멀어질 수 있기 때문에 가장 무서운 병이라고 불리죠 
그렇기 때문에 평소 혈액 순환과 혈행 개선에 신경을 많이 써야 되는데요!

오늘은 그래서 혈액순환 혈행 개선에 좋은 음식 대해서 한번 알아보는 시간입니다

 

 

 

 

혈액순환 혈행 개선에 좋은 음식은?

 

첫 번째는 강낭콩입니다

강낭콩에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 콜레스테롤과 불필요한 지방이 혈액 속에 쌓여 있는것 저지하는데 도움이 되어서 혈행 개선에 도와주는 음식 강낭콩

그뿐만 아니라 피를 맑게 해주고 혈관에 쌓인 지방으로 인해 생기는 고지혈증 동맥경화에 도움이 되어서 특히 심장병을 막는 데 도움을 주는 음식이 강낭콩입니다.
그리고 위에 말한 성분 레시틴은 간이 지방에 붙는 것도 막아줘서 지방간에도 좋은 식품 이 레시틴은 인지질의 하나로 뇌의 혈액 순환에도 도움이 되어 치매예방에도 도움이 됩니다.




두 번째는 두부

두부는 이소플라본 성분이 많습니다.이 성분은 혈관의  줄이고 혈관이 좁아지는 것을 막습니다
식물성 에스트로겐인 이소플라본은 폐경 전후의 여성분들은 필수적으로 드시면 좋은 성분입니다.

그리고 이 두부 또한 위에 강낭콩에서 말했던 레시틴 성분이 많아서 혈액 순환에 도움 되는 음식으로 많이 쓰이고 두부에 포함된 콜린은 세포막을 회복하는데 도움을 주는 물질로 알츠하이머를 막아주는데 도움이 됩니다.




세 번째 단호박

단호박은 베타글루칸이 풍부해 혈액순환에 도움이 되고 혈관질환 예방에도 도움 주는 물질이 바로 단호박입니다.

단호박을 쪄서 먹기 좋게 잘라놓기만 하면 바쁜 현대인들의 아침식사로 언제든 편하게 먹을 수 있는 이점이 있어서 더 활용하게 좋은 혈액순환에 좋은 음식이고요. 포만감 또한 풍부하기 때문에 점심의 과식을 줄여 다이어트에도 도움을 주는 음식입니다.

네 번째 보리

보리 또한 베타 글루칸이 많이 포함되어 있는 음식입니다. 특히 혈당조절에 좋은 보리는 당뇨가 있는 분들은 보리와 쌀 비율을 3:7로 보리밥으로 해서 먹게 된다면 더 큰 도움이 됩니다. 특히 보리는 대장에서 담즙과 결합하여서 혈중 지방을 내보내기 때문에 혈행 개선에 도움 되는 음식입니다.

이상으로 가장 무서운 병을 조금이라도 막을 수 있는 혈액순환 혈행 개선에 도움 되는 음식들 알아보았습니다
더욱 건강하고 행복한 하루하루 보내시기를 바랍니다!