카무카무 열매 효능 효과 부작용과 먹는법까지 정리

까무까무열매라고도 불리는 카무카무가 비타민C가 많다고 해서 유명해지고 있는 식물입니다
오늘은 이 카무카무에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다

 

• 카무카무란
• 카무카무의 효능 효과
• 카무카무 부작용
• 카무카무 먹는 법

카무카무란?

카무카무 또는 까무까무는 열매로 먹는 이 식물은 남미인

아마존 / 페루 / 콜롬비아 / 베네수엘라 등 열대우림의 담수지역에서 자라나는 열매입니다.
열매는 붉은 색을 띄고 있고 야생 깊숙하게 들어가야 발견되기 때문에 구하기는 어려운 열매입니다. 

페루에서는 카무카무의 비타민C의 함량이 2,780mg/100g이라

 

오렌지의 60배
아로니아의 1.75배
비타민나무의 4배

 

그래서 카무카무 = 비타민C라고 불릴 정도로 강력한 물질입니다

카무카무의 효능

1) 높은 항산화 기능

위에 말한것처럼 비타민C가 엄청나게 많이 들어 있는 카무카무 열매이기에 항산화효과가 뛰어납니다
그리고 합성비타민C와 비교 시에도 체내 흡수율이 굉장히 높은 것이 카무카무 효능

그 외에도 미네랄 아미노산 철분 칼륨 구연산 히알루론산 풍부하게 들어 있어서 비타민C의 흡수를 높여줍니다


2) 치매 예방에 도움

발린이라는 성분이 풍부한 카무카무 발린의 주 효과는 뇌세포 뇌신경인지 시스템에 도움을 주는 것으로 나타나 있고 그 외에 있는 류신 세린이라는 아미노산이 포함되어서 치매예방에 도움이 되는 카무카무의 효능 효과입니다.


3) 미백작용

폴리페놀 / 플라보노이드 성분이 많이포함되어 있어 태운 피부를 미백이 될 수 있게

도움이 되어서 미백주스라고 불리는 카무카무입니다.
그리고 위에 언급한 비타민C는
피부 콜라겐 합성에도 도움이 되어 카무카무비타민C를 활용한 화장품도 많이 출시되고 있습니다

4) 비만 예방

대사 기능을 도와주는 연구 결과가 있어서 대사질환과 비만예방에도

도움이 되고 있고 장내 세균을 유익하게 만들어주는 물질을 가지고 있습니다.

기타 그외 카무카무 효능 효과로는 만성질환 / 혈관질환 / 만성염증에 도움을 주는 물질을 가지고 있는 것이 카무카무 효능입니다.

 

카무카무의 부작용

카무카무 부작용으로는 현재 많이 알려진 바는 없으나 많이 먹을 때는 속쓰림과 설사 반응이 있을 수 있다고 합니다.

카무카무 먹는법은?

카무카무는 바로 먹거나

즙으로 먹을 수 있습니다.

 

물 1리터 과육 50g을
녹여 골고루 섞기

분말이나 알약 형태의 카무카무는

 

쉐이크 형태나
스무디에 함께 먹기

이상으로 카무카무(까무까무열매) 효능 부작용 그리고 먹는 법까지 알아보았습니다