아프리카 와일드 망고의 효능 다이어트에 좋은 이유는?

여름은 지났지만 다이어트에는 계절이 없고, 365일 다이어를 항상 염두해 두고 살아야 하는 요즘입니다. 한때 다이어트에 좋은 과일로 많이 알려진 아프리카 와일드 망고 라고 들어본적 있으신가요? 요즘도 심심치 않게 나오는 이 과일에 대해서 한번 알아보게 되면 안먹어야 될 이유가 없을 정도인데,

 

 

와일드 망고에는 다이어트에 꼭 필수적이 요소들인

• 체지방 분해
• 식욕조절

이 두가지를 동시에 하는 과일이라 다이어트를 한번쯤 해봤다고 한 사람들은 거치게 되는 과일입니다

 

그러면 사람들이 일반 망고와의 차이점이 있는지도 물어보는 분들도 있는데 한번 알아보겠습니다

 

 

그냥 망고와 아프리카 와일드망고 차이?

 

일반 대중적으로 유통되는 망고와는 차이가 있습니다.

와일드 망고 또는 아프리카 망고 라고 불리는 이 과일을 서아프리카에서 자라나는 야생 과일이라서 와일드 망고라고도 불리기도 하면서 아프리카 망고 이렇게 둘다 불립니다.

 

 

일반 망고는 과육은 먹고 씨앗은 버리는게 특징이지만, 와일드망고는 씨앗 자체가 물에 녹는 수용성 단백질입니다. 그래서 먹을 때 포만감 뿐만 아니라 과식하는것을 막아주는 역할을 합니다. 그리고 망고보다 항산화 성분도 풍부하게 들어 있어서 지방을 분해하고 면역력을 높이는데도 도움을 주는것이 바로 와일드망고입니다.

 

실제로 대한민국의 식약처에서는 와일드 망고 씨앗 추출물은
체지방 감소에 도움을 준다고 인정을 받은 물질 중 하나 입니다.

 

 

 

아프리카 와일드 망고 다이어트

 

이미 언급한 부분이지만 식욕에 대해서 한번 다시 이야기를 하겠습니다. 다이어트를 하게 되면 당연히 칼로리도 조절을 하고, 노력을 해야 되는건 누구나 알고 있습니다. 다만, 그러지 못해서 문제인거죠. 현대인들은 여러사람들과의 관계에서, 또는 스트레스 푸는 용으로 등등 먹는것으로 많은 것을 하고 있습니다. 우리몸에는 이 식욕을 조절하는 호르몬이 있습니다. 

 

 

그 호르몬은 바로 렙틴입니다.

 

와일드 망고 효능 중 대표적인 것은 바로 이 랩틴 호르몬을 증가 시켜서, 식욕을 조절하는데 도움을 주는역할을 합니다. 이 랩틴 호르몬의 특징으로 보면, 랩틴호르몬의 농도는 체지방의 양과 비례를 합니다. 그래서 체지방량을 조절한다고 알려져있고, 실제로 우리 세포안에서 지방산과 중성지방의 합성을 감소 시킬 뿐만 아니라 지방을 산화 / 분해를 촉진하기 때문에 체지방량이 자연스럽게 감소하며 살이 빠질 수 있는 형태가 됩니다.

 

또 하나의 랩틴의 효과는 바로 아디포넥틴 호르몬 분비입니다.

 

이 아디포넥틴은 우리몸에서 기초대사량을 늘려줍니다. 기초대사가 늘어났단 뜻은, 숨만 쉬어도 칼로리가 태워지는 양이 많아진다는 뜻입니다.  그래서, 자연스럽게 와일드 망고를 통한 식단을 같이 하거나 운동을 할 시요요는 자연스럽게 방지 될 수 있기에 많은 사람들이 찾습니다.

 

 

와일드 망고의 부작용은?

 

이 좋은 과일도 역시나 많이 먹게 됐을 때는 우리몸에 안맞을수가 있고, 특히 열대 과일 알레르기가 있으신분들이나 체질상 안맞는분들이 있을수도 있으니, 소량드셔보시고 양을 늘려가시는게 좋습니다 :)