임신성 당뇨의 원인과 임신성 당뇨 식단

임신하신 분들이라고 한다면 요즘 누구나 신경을 쓸 수밖에 없는 임신성당뇨

보통 임신성 당뇨 검사는 임신 24~28주쯤이 되면 꼭 검사를 해봐야 것이 임신성당뇨입니다!

 

임신성 당뇨는, 임신 중 태아의 에너지원인 포도당이 엄마를 통해서 전달되는데,

포도당 즉 '혈당'을 지속적으로 높게 유지를 해야 되는 상태입니다.

이때 산모의 호르몬이 변화가 많이 일어나게 되는데, 이때 태반에서 분비되는 호르몬이 혈당을 낮추고

인슐린 저항성을 야기해 혈당을 높게 만들게 됩니다!

 

보통은 우리 몸을 유지를 하려고 하는 항상성으로 인해서 그 혈당을 낮추기 위해서 인슐린이 나오는데

임신부의 건강 상태에 따라서 충분하지 않을 때 바로 임신성 당뇨가 생기게 됩니다.

 

 

 

 

임신성 당뇨는 기존 당뇨병이 없었던 산모에게도 당연히 나타날 수도 있고 임산부 중 2~4% 정도로 나타납니다

하지만 서구화된 식습관으로 인해서 10명 중 1명이 걸리는 병이 되었을 정도로 많이 올라갔습니다

 

 

 

 

임신성 당뇨의 원인

 

현재 임신성 당뇨의 원인에 대해서는 정확하게 규명된 것은 없습니다!

단 추정되는 것은 인슐린의 기능이 떨어져서 포도당을 효과적으로 컨트롤하지 못할 때는

정상적인 임산부는 인슐린 저항성을 극복하기 위해서 췌장에서 인슐린이 나오는데

그 포도당을 이겨내지 못할 만큼 인슐린이 분비가 안되면 임신성 당뇨가 됩니다.

 

 

 

임신성 당뇨 식단

 

임신성 당뇨의 식단

1. 하루 3끼를 먹기 / 그리고 간식을 소량 자주 섭취하기(단. 식사 간식 시간 간격 조절 잘하기)

2. 인슐린 치료 시 밤사이 저혈당 예방을 위한 적절한 간식(두유, 곡류, 빵 등 여러 복합당질 식품)

3. 단백질이 풍부한 고기나 생선, 두부, 계란 먹기

4. 철분이 풍부한 간, 육류, 견과류, 당근, 시금치

5. 엽산이 풍부한 호박, 시금치, 고구마, 버섯, 브로콜리

단. 과일은 조심히 먹기 : 사과는 1/3개  , 귤 1개 , 키위 1개(과일은 당이 많이 포함되어 있기 때문)

 

 

임신성 당뇨에 좋은 식품

비타민C 잘 챙기기 / 칼슘 보충 잘해주기

열량이 낮은 식품(곤약, 버섯, 해조류) 챙기기

변비에 좋은 섬유소 섭취하기

 

 

 

임신성당뇨 식단 피해야 될 식품

당수치 높은 식품 : 초콜릿, 사탕, 식단, 탄산음료수, 케이크

포화지방산 높은 식품 : 베이컨 / 햄 / 소세지 / 과자 등

술 그리고 과도한 카페인(커피는 하루 2잔(300mg 이하))

짠 음식 피하기(고혈압 예방)