딸꾹질 자주 나는 원인과 멈추는 방법은 어떻게 하나?

딸꾹질은 진짜 불편한 증상이죠? 나도 모르게 찾아와서, 중요 대화 중에 일어나면 답답하기도 하고, 심지어 밥 먹다가 딸꾹질이 나면 혼자일 때도 힘들긴 하지만, 같이 식사하는 사람에게 튀면 안 되기에 더 예민해지는 것이 바로 딸꾹질인데, 어느 경우에는 평소보다 더 자주 딸꾹질이 나는 경우도 있습니다. 오늘은 왜 딸꾹질이 생기는지와, 그리고 멈추는 방법까지 한번 알아보겠습니다.

 

딸꾹질의 원인

 

1. 매운 음식 먹었을 때

매운 음식을 먹게 되면, 혀끝부터 타오르는 고통이 있지만, 그 보다 더 고통스러워하는 곳이 바로 위입니다. 위가 자극을 받아서 딸꾹질의 원인이 되기도 합니다.

2. 차가운 음료

차가운 음료 또한 매운 음식 먹었을 때와 똑같은 이유입니다. 차가운 음료를 마시면 위장에 부담을 줘서 딸꾹질이 생기는 원인이 됩니다.

3. 급하게 먹었을 때

딸꾹질이 생기는 가장 흔한 원인으로 우리가 알고 있는 부분이 바로, 급하게 식사를 하거나 먹을 때입니다. 급하게 먹을 때뿐만 아니라 말을 하면서 먹게 되면 공기가 함께 들어가게 되면서 딸꾹질이 발생하게 됩니다.

4. 스트레스

극도 심한 긴장 또는 스트레스로 인해서 딸꾹질이 일어나는 현상이 있습니다.

이외에도 다양한 문제로 생길 수도 있습니다

 

 

 

딸꾹질이 자주 발생하는 사람들 이유는?

 

위의 현상과 다르게 유독 딸꾹질이 자주 발생하는 사람들이 있습니다. 그 사람들은 어떤 이유로 그런지 한번 알아보겠습니다.

 

1. 위장문제

위염이나 소화불량과 같은 문제가 있는 경우에는, 딸꾹질이 더 많이 발생될 수가 있습니다.

2. 신경계의 문제

우리 신경에는 미주 신경이 있는데 이 신경의 문제나 횡격막 신경에 문제가 있을 시에는, 지속적으로 딸꾹질이 발생할 수 있는 가능성이 있습니다.

3. 임신

임신 중에는 호르몬 변화가 오게 되는데 그 호르몬의 영향을 받아서 문제가 일어날 수도 있고, 아이를 가지게 되면서 배의 압박으로 인해서도 딸꾹질이 발생할 수도 있습니다.

딸꾹질 멈추는 방법

 

딸꾹질 멈추는 방법에는 여러 가지 이야기들이 많습니다. 아마 이야기를 들어보면 다들 이겨내기 위해서 해보신 것들이 많이 있는데, 그 부분들을 한번 정리해서 올려보면

 

1. 코 막고 차가운 물 마시기

따뜻한 물보다 차가운 물을 마시는 게 좋습니다. 그 이유는 차가운 물이 식도를 자극하기 때문에 따듯한 물 보다 효과가 큽니다. 그래도 차가운 물을 잘 못 마신다고 한다면 미지근한 물을 천천히 오랫동안 마시는 것도 하나의 방법입니다.

2. 허리를 앞으로 90도 숙이고 물 마시는 방법

제가 가장 많이 활용하는 방법입니다. 이렇게 마셨을 때가 먼가 얹혀있는 것이 내려가고 트림이 나오면서 소화가 될 때가 많더라고요! 이 방법은 미주신경의 진행경로가 입천장, 식도를 지나는데, 허리를 앞으로 90도 숙이고 물을 마시면 이 미주 신경을 더 크게 자극할 수 있습니다.

3. 코와 입을 손으로 막고 4~5회 숨 내뱉는 방법

흔히 속칭 발살바조작이라고 부르는 동작으로 날숨으로 압력을 높여주고 횡격막 경련이 안정됩니다.

4. 설탕 한 스푼 먹기

설탕을 먹고 혀 윗면에 두게 되면 신경말단이 단맛으로 자극받아 딸꾹질이 멈추게 되는 방법입니다.

5. 양쪽 귀를 손가락으로 막는 방법

20~30초간 귀를 막아 귓구멍 안쪽에 있는 미주신경을 자극해서 딸꾹질을 멈추는 방법입니다!

 

이외에도 얼음 씹어먹기 / 레몬 먹기 / 재채기하기 / 혀 잡아당기기 등 다양한 방법들이 있습니다.

 

이상으로 딸꾹질 자주 일어나는 원인과 멈추는 방법에 대해서 알아보았습니다

위의 방법들을 활용하고 만약 그럼에도 좋아지지 않는다고 한다면 전문의에게 상담을 받으시길 바랍니다!